发生矛盾的时候，争吵容易伤了感情，冷战更不是好的解决方法，不如把自己的想法写出来，以便更好地解决问题，也许你不知如何开始，不妨参考以下的写法

列：老麦和静云对财务支出产生了不同的意见。数分钟后。他们开始争论。老麦发现静云正在咆哮，他马上停止争吵.深呼吸，然后说:“我需要一些时间想想这件事。”于是他到另一个房间写出了自己的感受。

写完之后，他回来继续和静云谈话。他的理性使他和谐地解决了问题。下面是他写的想法。

亲爱的静云:

气愤:你这么情绪化，不仅误解我，还在我说话时无法保持冷静且如此敏感，这些令我很生气。

结心:我们的争论令我伤心，让我觉得你怀疑我。不信任我，不爱我，

害怕:我害怕犯错、害怕做了令你难过的事，害怕分享我的感觉，害怕你怪罪我，害怕无能为力，害怕在你难过时和你说话，我不知道该说什么。

后悔:我抱歉伤害了你，抱歉没有同意你的意见，抱歉自己变得这么冷酷，抱歉提出反对意见.抱歉着急做事情，抱歉使你难过，你不该受到这种对待。

爱:我爱你，而且要尽力爱你。我想我现在可以倾听你的感受，我要支持你。我知道我伤害了你，我很抱歉没有认同你。我真的非常爱你，我要成为你的英雄.我要你赞美我，我希望保持自己的个性，也支持你有你的个性。我爱你，在我们的谈话中，我会更有耐心，                                                                                                                                                                                                                                                                     

注:我希望听到你的回应:"我爱你，老麦，我很感激你的理性与体贴，我相信我们可以解决问题。”