挽回一段感情是一项复杂而艰巨的任务，尤其当对方已经有了新的恋人时。首先，我要强调的是，每个人的情况都是独特的，没有一种通用的方法适用于所有情况。然而，我可以提供一些建议，帮助你处理这种情况，并决定她是否值得你去挽回。

在决定挽回之前，你需要认真反思你们之前的关系。回顾你们在一起的美好时光，思考导致分手的真正原因。这有助于你更清楚地了解你们之间的问题，并确定是否有能力去解决它们。同时，你也需要评估自己是否真正愿意付出努力来挽回这段感情。挽回感情需要时间和耐心，你需要准备好面对各种困难和挑战。

如果你认为值得挽回，那么你需要采取一些积极的行动。

首先，与对方坦诚地沟通是关键。告诉他你的感受，以及你希望挽回这段感情的愿望。在沟通时，保持冷静和理智，避免指责和争吵。尝试理解对方的立场和感受，以便更好地建立联系和沟通。

然而，要注意的是，当对方已经有了新的恋人时，你的挽回努力可能会面临一些额外的挑战。在这种情况下，你需要尊重对方的感情和选择。不要试图干涉或破坏他们之间的关系，这只会让情况变得更加复杂和困难。相反，你应该专注于改善自己，让自己变得更加有吸引力和自信。

改善自己的方式有很多，例如培养自己的兴趣爱好、提升个人魅力、改善自己的性格缺陷等。这些努力不仅有助于你吸引对方，还能让你在挽回过程中保持积极的心态和自信。同时，也要给自己一些时间来处理分手的痛苦和情绪。寻求朋友和家人的支持，或者寻求专业的心理咨询帮助，可以帮助你更好地应对这个过程。

在挽回过程中，你还需要设定一些合理的期望。虽然你希望能够成功挽回对方，但也要做好面对失败的准备。毕竟，感情是双方的事情，无法保证一定能够成功。如果最终无法挽回，你需要接受这个事实，并努力走出失落的情绪，开始新的生活。

总之，当对方有了新恋人时，挽回感情是一项具有挑战性的任务。你需要认真反思你们之前的关系，坦诚地沟通，尊重对方的感情和选择，改善自己，设定合理的期望。同时，也要给自己一些时间和空间来处理分手的痛苦和情绪。无论最终结果如何，都要保持积极的心态和自信，相信未来会有更好的机会和可能。